large_radzic-ze-stresem-main.png

medium_radzic-ze-stresem-main.png

small_radzic-ze-stresem-main.png

thumbnail_radzic-ze-stresem-main.png

radzic-ze-stresem-main.png

<h3>Co to jest stres?</h3>
<p>Stresem nazywamy reakcję organizmu, kt&oacute;ra pojawia się w odpowiedzi na obciążający go bodziec. To poczucie braku r&oacute;wnowagi, kt&oacute;re następuje, gdy mamy wrażenie, że nie poradzimy sobie z daną sytuacją &ndash; projektem w pracy, chorobą, rozstaniem z partnerem. Na szczęście z nieprzyjemnym napięciem psychicznym można walczyć, a <strong>metody radzenia sobie ze stresem</strong> są w większości proste i niewymagające.</p>
<h3>Jakie są objawy stresu?</h3>
<p>Objawy stresu są uzależnione przede wszystkim od jego natężenia. Jeśli napięcie psychiczne jest nagłe i kr&oacute;tkotrwałe, są to przede wszystkim:</p>
<ul>
<li>płytki oddech,</li>
<li>napięcie mięśniowe,</li>
<li>przyspieszona akcja serca,</li>
<li>wzmożona potliwość,</li>
<li>drżenie rąk.</li>
</ul>
<p>Jednocześnie warto pamiętać, że życie w ciągłym stresie może przyczyniać się do zaburzeń snu, odczuwania niepokoju, nerwowości oraz nadmiernych reakcji emocjonalnych<sup>1</sup>.</p>
<h3>Jak radzić sobie ze stresem?</h3>
<p><strong>Sposoby na stres</strong> pozwalają na przywr&oacute;cenie r&oacute;wnowagi emocjonalnej, dlatego tak ważne jest, aby korzystać z nich w sytuacjach wywołujących napięcie psychiczne. Doskonałym pomysłem jest włączenie do planu dnia aktywności fizycznej<sup>2</sup>. Pływanie, joga, bieganie czy spacer pozwolą zniwelować nieprzyjemne uczucie spięcia. W nerwowych momentach dobrze jest także porozmawiać z kimś bliskim. A jeśli stres utrzymuje się długo &ndash; z psychologiem.</p>
<p>Znaną na świecie <strong>metodą radzenia sobie ze stresem</strong> jest trening Jacobsona. Zastosowanie stworzonej przez niego techniki progresywnej relaksacji mięśni pozwala bowiem odprężyć umysł poprzez zrelaksowanie ciała<sup>3</sup>. Metoda amerykańskiego psychiatry polega na napinaniu i rozluźnianiu poszczeg&oacute;lnych grup mięśni aż do uzyskania automatyzacji. W ten spos&oacute;b w ludzkim organizmie stopniowo &nbsp;wykształca się nawyk odprężania.</p>
<h3>Preparaty ziołowe</h3>
<p>Sprawdzonym <strong>sposobem radzenia sobie ze stresem</strong> są także zioła. Melisana zawiera ich aż 12! Liście melisy od lat są znane ze swoich właściwości wyciszających i uspokajających. Podobnie działa korzeń arcydzięgla, kt&oacute;ry dodatkowo pomoże łagodzić b&oacute;l brzucha &ndash; jeden z symptom&oacute;w stresu. Będzie to zatem dobry środek na napięcie psychiczne. Jak widać, w <strong>walce ze stresem</strong> pomoże zastosowanie wielu prostych metod, z kt&oacute;rych można skorzystać w niemal każdej chwili. Warto samemu przekonać się o ich działaniu.</p>
<p><br /><span style="font-size: 10pt;"><sup>1</sup> I. Heszen-Celińska, Stres a zdrowie; negatywne skutki przewlekłego i poważnego stresu [w:] Psychologia stresu, Warszawa 2013, ISBN: 978-83-01-17197-1</span><br /><span style="font-size: 10pt;"><sup>2</sup> <a href="https://www.centrumdobrejterapii.pl/materialy/stres-co-to-jest-i-jak-sobie-z-nim-radzic/">https://www.centrumdobrejterapii.pl/materialy/stres-co-to-jest-i-jak-sobie-z-nim-radzic/</a></span><br /><span style="font-size: 10pt;"><sup>3</sup> A. Sławińska, Zastosowanie progresywnej relaksacji mięśni Jacobsona w praktyce klinicznej, Psychiatria i Psychoterapia 2016; tom 12, numer 4: s. 3-15&nbsp;</span> <br /><span style="font-size: 10pt;"><sup>4 https://pl.wikipedia.org/wiki/Dzi%C4%99giel_litwor#Zastosowanie<br /><br /><br /><br />mel.03.2021.02</sup></span></p>

medium_radzic-ze-stresem.png

small_radzic-ze-stresem.png

thumbnail_radzic-ze-stresem.png

radzic-ze-stresem.png

Jak radzić sobie ze stresem?

large_bole_powysilkowe_main.png

medium_bole_powysilkowe_main.png

small_bole_powysilkowe_main.png

thumbnail_bole_powysilkowe_main.png

bole_powysilkowe_main.png

<h3>B&oacute;l mięśni po treningu</h3>
<p>Zesp&oacute;ł op&oacute;źnionego b&oacute;lu mięśniowego, czyli DOMS (ang. delayed onset muscle soreness), to b&oacute;l mięśni pojawiający się po wykonanym treningu. Choć pierwsze dolegliwości mogą wystąpić już po 12 godzinach, z ich największym natężeniem mamy do czynienia najczęściej między 24. a 48. godziną po zakończonych ćwiczeniach. <strong>B&oacute;l mięśni po wysiłku</strong> może utrzymywać się nawet do 5-7 dni<sup>1</sup>.</p>
<p>Szczeg&oacute;lnie dokuczliwy bywa <strong>b&oacute;l mięśni n&oacute;g</strong> &ndash; gdy już się pojawi, kucanie czy wchodzenie po schodach może okazać się nie lada wyzwaniem. Nie mniej doskwierać potrafią także <strong>b&oacute;le mięśni rąk</strong> &ndash; z pewnością wie o tym każda osoba, kt&oacute;ra kiedyś zrobiła o kilka &ldquo;pompek&rdquo; za dużo.</p>
<h3>Bolące mięśnie, czyli zakwasy &ndash; jak powstają?</h3>
<p>Niegdyś sądzono, że za <strong>potreningowy b&oacute;l mięśni</strong> odpowiedzialny jest gromadzący się w mięśniach kwas mlekowy. W rzeczywistości jednak utrzymuje się on przez jedną do dw&oacute;ch godzin po ćwiczeniach, podczas gdy dolegliwości b&oacute;lowe swoje apogeum osiągają zwykle po upływie doby. Okazuje się, że <strong>b&oacute;l mięśni po wysiłku fizycznym</strong> jest skutkiem mikrouraz&oacute;w, kt&oacute;re powstają podczas treningu, jak r&oacute;wnież napływu kom&oacute;rek chcących pozbyć się stanu zapalnego w uszkodzonych miejscach<sup>2</sup>.</p>
<h3>B&oacute;l mięśni po ćwiczeniach &ndash; jak mu zapobiec?</h3>
<p>Warto wiedzieć, że zespołowi op&oacute;źnionego b&oacute;lu mięśniowego można zapobiec. Ewentualne dolegliwości będą znacznie mniej dokuczliwe, jeśli ciało będzie odpowiednio przygotowane do treningu. Co to oznacza? Organizm trzeba przyzwyczaić do wysiłku, a ćwiczenia wprowadzać stopniowo. Intensywny trening po tygodniowej lub dłuższej przerwie z pewnością skończy się zakwasami. Jeśli więc masz w planach ćwiczenia, pamiętaj o solidnej rozgrzewce i staraj się ruszać regularnie. W dniu zwiększonego wysiłku fizycznego warto także się porozciągać.</p>
<h3>Co na b&oacute;l mięśni po ćwiczeniach?</h3>
<p>Po solidnym treningu trzeba dać organizmowi czas na regenerację. Odpowiednio długi sen i zbilansowana dieta z pewnością pomogą szybciej wr&oacute;cić do formy. Podobnie ciepła, relaksująca kąpiel. Na bolesne miejsca warto zastosować miejscowo także ziołowy preparat jakim jest Melisana. Zawarte w niej składniki pomogą rozprawić się z <strong>b&oacute;lem mięśni po treningu</strong>, przyspieszając tym samym regenerację tkanek.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-size: 10pt;"><sup>1</sup> <a href="https://emedicine.medscape.com/article/313267-overview">https://emedicine.medscape.com/article/313267-overview</a></span><br /><span style="font-size: 10pt;"><sup>2</sup> <a href="https://www.healthline.com/health/doms">https://www.healthline.com/health/doms</a></span><br /><span style="font-size: 10pt;"><sup>3&nbsp;</sup><a href="https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200333020-00005">https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200333020-00005</a></span> <br /><br /><br /><br /><br /><span style="font-size: 10pt;">mel.03.2021.02</span></p>

small_bole_powysilkowe.png

thumbnail_bole_powysilkowe.png

bole_powysilkowe.png

Czym są powysiłkowe bóle mięśni?

large_Subtraction 1-1.png

medium_Subtraction 1-1.png

small_Subtraction 1-1.png

thumbnail_Subtraction 1-1.png

Subtraction 1-1.png

<h3>Wzmacniaj odporność</h3>
<p>Przede wszystkim zadbaj o odporność organizmu. Zdrowo się odżywiaj, uprawiaj sport, zadbaj o kontakt z naturą, przeciwdziałaj skutkom stresu. Holistycznie podejdź do swojego zdrowia i każdego dnia buduj swoją odporność. Silny organizm szybciej poradzi sobie z przeziębieniem.</p>
<h3>Zdrowa dieta</h3>
<p>Zbilansowana dieta, w kt&oacute;rej dostarczamy organizmowi cennych witamin i mikroelement&oacute;w to najlepszy spos&oacute;b na przeziębienie, dający długofalowe korzyści. Zadbaj o to, aby spożywać posiłki bogate w witaminę C, beta-karoten i kwasy omega 3. Sięgaj po r&oacute;żnorodne produkty, dające Ci siłę w walce z przeziębieniem. W trakcie infekcji warto do swojej diety włączyć czosnek i cebulę, kt&oacute;re zawierają allicynę, czyli &bdquo;naturalny antybiotyk&rdquo; <sup>1</sup>.</p>
<h3>Ruch to zdrowie</h3>
<p>Spacery, joga, jazda na rowerze - niezależnie od tego, jaką aktywność fizyczną wybierzesz, bądź pewny, że pracujesz na swoją odporność. Włączając do swojej codziennej rutyny umiarkowane ćwiczenia fizyczne, wzmacniasz układ immunologiczny. Dzięki temu rzadziej możesz mieć do czynienia z przeziębieniem, a gdy już złapiesz infekcję, to Tw&oacute;j organizm szybciej sobie z nią radzi.</p>
<h3>Wiek ma znaczenie</h3>
<p>To, jak często dopada nas przeziębienie w dużej mierze zależy też od wieku. Najbardziej narażoną grupą są dzieci - ich układ immunologiczny dopiero się uczy, jak radzić sobie z infekcjami. Dorośli chorują rzadziej i ich organizmy szybciej radzą sobie z chorobą. Ile trwa przeziębienie? Przyjmuje się, że około tygodnia. 3-4 dnia następuje punkt kulminacyjny, po kt&oacute;rym możemy zaobserwować stopniowe ustępowanie objaw&oacute;w<sup>2</sup>.</p>
<h2 style="text-align: left;">Skuteczne sposoby na przeziębienie</h2>
<h3>Zostań w domu</h3>
<p>Najlepiej pod ciepłym kocem i z Melisaną pod ręką, kt&oacute;ra wspomoże Cię w walce z objawami przeziębienia czy grypy. Zarzyj Melisanę, zaparz ciepłą herbatę i wskakuj do ł&oacute;żka. Nie ma nic lepszego na osłabienie organizmu niż kilka dni porządnego odpoczynku.</p>
<h3>Nawadniaj się</h3>
<p>Woda jest jednym z najlepszych sprzymierzeńc&oacute;w w walce z przeziębieniem. Standardowo powinniśmy wypijać około 2 litr&oacute;w wody dziennie. W trakcie przeziębienia spokojnie możemy tę dawkę podwoić. Dlaczego to takie ważne? Organizm walcząc z przeziębieniem, usuwa szkodliwe zanieczyszczenia i toksyny. Zużywa w tym celu mn&oacute;stwo wody, dlatego narażeni jesteśmy na odwodnienie. Regularne picie wody sprzyja szybszemu wyjściu z infekcji <sup>3</sup>.</p>
<h3>Oddychaj</h3>
<p>Zadbaj w swoim domu o dobrą cyrkulację powietrza. Wskazane jest częste wietrzenie pomieszczeń, wirus&oacute;w ten spos&oacute;b naturalnie nawilżamy powietrze.&nbsp;</p>
<p>Sezon na infekcje wirusowe w pełni, dlatego zadbajmy o siebie jak najlepiej potrafimy. Każdego dnia pracujmy na to, aby organizm był w dobrej formie. Nie bagatelizujmy pierwszych objaw&oacute;w przeziębienia, dzięki czemu nie dopuścimy do rozwoju infekcji.</p>
<p><span style="font-size: 10pt;"><sup>1</sup> Fleming, A., &amp; Boris, E. (2018). Naturalne antybiotyki występujące w żywności. Chemia w szkole 6/2018. s.41-42</span><br /><span style="font-size: 10pt;"><sup>2&nbsp;</sup>Zuchowski, A., &amp; Nowicka-Zuchowska, A. (2019). Leczenie przeziębienia i grypy u dzieci. Lek w Polsce VOL 29 NR 11/12&rsquo;19 (342/343). s.24-25</span><br /><span style="font-size: 10pt;"><sup>3</sup> Karpov S., Chmielewska W. (2008). Czy woda może być jedynym lekiem?. Deanwers, Bełchat&oacute;w. s.22-24</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-size: 10pt;">mel.01.2021.03</span></p>

small_przeziebienie-thumb.png

thumbnail_przeziebienie-thumb.png

przeziebienie-thumb.png

Jak radzić sobie z objawami przeziębienia?

large_Subtraction 1-4.png

medium_Subtraction 1-4.png

small_Subtraction 1-4.png

thumbnail_Subtraction 1-4.png

Subtraction 1-4.png

<h3><strong>Wpływ stresu na układ pokarmowy</strong></h3>
<p><strong><span style="font-weight: 400;">Układ pokarmowy jest mocno narażony na skutki przewlekłego stresu. Nawet pojedyncze sytuacje stresowe mogą być przyczyną dolegliwości żołądkowo-jelitowych, takich jak b&oacute;le brzucha, biegunki, zaparcia czy uczucie dyskomfortu w jamie brzusznej</span><span style="font-weight: 400;"><sup>2</sup>. Jeśli stres się przedłuża, organizm przyzwyczaja do niego, co z początku skutkuje nieznacznym wzrostem poziomu glukozy oraz ciśnienia krwi. W przypadku przewlekłego stresu mogą się jednak pojawić poważne problemy zdrowotne<sup>3</sup></span><span style="font-weight: 400;">, d</span><span style="font-weight: 400;">latego warto zadbać o to, aby zapanować nad stresem i kontrolować jego skutki. Jak to zrobić?</span></strong></p>
<h2 style="text-align: left;"><strong>Sposoby na b&oacute;l brzucha</strong></h2>
<h3><strong>Układ pokarmowy a aktywność fizyczna</strong></h3>
<p><strong><span style="font-weight: 400;">Ciągłe napięcia w organizmie wywołane stresem warto jest rozładować za pomocą systematycznych ćwiczeń fizycznych. Regulują pracę wszystkich narząd&oacute;w, w tym układu pokarmowego, zapobiegając wzdęciom i uczuciu ciężkości w żołądku<sup>4</sup>.</span></strong></p>
<h3><strong>Naturalne ukojenie</strong></h3>
<p><strong><span style="font-weight: 400;">Walcząc ze stresem i jego psychosomatycznymi objawami, sięgaj po sprawdzone produkty. Melisana Klosterfrau to kompozycja 12 zi&oacute;ł, kt&oacute;ra przynosi ulgę w dolegliwościach układu pokarmowego &ndash; zaburzeniach czynności żołądka i jelit na tle nerwowym, np. przy b&oacute;lach brzucha czy wzdęciach.</span></strong></p>
<h3><strong>Nawyki żywieniowe</strong></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">Napięcia psychiczne sprzyjają utrwalaniu złych nawyk&oacute;w żywieniowych. Posiłki wysokoprzetworzone, jedzenie w pośpiechu, słodkie przekąski to przepis na częste b&oacute;le brzucha<sup>5</sup></span><span style="font-weight: 400;">. Warto włączyć do swojej diety żywność o wysokiej wartości odżywczej, kt&oacute;ra będzie zasilała organizm, pomagając mu pozostać w dobrej formie.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">B&oacute;le brzucha są jednym z najczęstszych objaw&oacute;w stresu. Na szczęście łatwo jest im przeciwdziałać, sięgając po naturalne produkty lecznicze, kt&oacute;re przynoszą ukojenie. Systematyczne dbanie o siebie, sw&oacute;j organizm i komfort psychiczny sprawi, że zapomnisz o b&oacute;lach brzucha i będziesz m&oacute;gł cieszyć się każdą chwilą.</span></p>
<p><span style="font-size: 10pt;"><strong><span style="font-weight: 400;"><sup>1</sup>&nbsp;Waszkowska M., Potocka A., Wojtaszczyk P. (2010), <em>Miejsce pracy na miarę oczekiwań. </em>Poradnik dla pracownik&oacute;w socjalnych, s.10-13<br /><sup>2&nbsp;</sup></span></strong><span style="font-weight: 400;">Denys K., Orzechowska A., Gałecki P.(2015), </span><em><span style="font-weight: 400;">Kiedy podejrzewać podłoże psychiczne w zaburzeniach układu pokarmowego?</span></em></span><span style="font-weight: 400;"><span style="font-size: 10pt;">. s. 74-76</span><br /><span style="font-size: 10pt;"><sup>3</sup> Waszkowska M., Potocka A., Wojtaszczyk P. (2010), <em>Miejsce pracy na miarę oczekiwań. </em>Poradnik dla pracownik&oacute;w socjalnych, s.10-13</span><br /><span style="font-size: 10pt;"><sup>4</sup> Słomka, M., &amp; Małecka-Panas, E. (2011). <em>Wzdęcia i odbijania</em>. Pediatria i Medycyna Rodzinna, 1(7), 30-34</span><br /><span style="font-size: 10pt;"><sup>5</sup> Potocka, A., &amp; Mościcka, A. (2011). <em>Stres oraz sposoby radzenia sobie z nim a nawyki żywieniowe wśr&oacute;d os&oacute;b pracujących</em>, Medycyna Pracy, 62(4), 377-388</span><br /></span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-weight: 400; font-size: 10pt;">mel.01.2021.03</span></p>

small_bol-brzucha-thumb-1.png

thumbnail_bol-brzucha-thumb-1.png

bol-brzucha-thumb-1.png

Ból brzucha na tle nerwowym - co warto o nim wiedzieć?

large_Subtraction 1-3.png

medium_Subtraction 1-3.png

small_Subtraction 1-3.png

thumbnail_Subtraction 1-3.png

Subtraction 1-3.png

<h2 style="text-align: left;">Po pierwsze - poznaj swojego wroga</h2>
<h3>Czym jest stres?</h3>
<p>Aby wygrać walkę ze stresem, należy poznać mechanizmy za nim stojące. Najprościej rzecz ujmując jest to reakcja organizmu na wydarzenia lub rzeczy, kt&oacute;re zakł&oacute;cają znaną nam r&oacute;wnowagę. Powoduje wydzielanie kortyzolu i utrzymuje nasz organizm w wysokiej gotowości do walki lub ucieczki. Sytuacje powodujące stres nazywamy stresorami, kt&oacute;rych źr&oacute;dło i siła oddziaływania jest bardzo r&oacute;żnorodna.</p>
<h3>Przyczyny stresu</h3>
<p>Stresujące sytuacje, z kt&oacute;rymi mamy do czynienia na co dzień, takie jak nawał obowiązk&oacute;w w pracy, sp&oacute;źniony autobus, czy drobna sprzeczka z mężem, można określić jako stresory o słabym natężeniu. Jednak ich częstotliwość występowania sprawia, że są one niezwykle obciążające i należy sobie z nimi radzić, uwalniając nagromadzone napięcia.&nbsp;</p>
<p>Ślub, narodziny dziecka, rozw&oacute;d, śmierć małżonka to wydarzenia prowadzące do znaczących zmian w życiu i charakteryzowane są jako stresory o silnym natężeniu. Takie sytuacje zdarzają się rzadko, lecz mają ogromny wpływ na nasz organizm, a ich skutki odczuwamy przez długi czas.&nbsp;</p>
<p>Sytuacja pandemiczna, w jakiej się znaleźliśmy, określana jest przez psycholog&oacute;w jako wydarzenie silnie stresogenne.</p>
<h2 style="text-align: left;">Po drugie - przyjrzyj się sobie</h2>
<h3>Objawy stresu</h3>
<p>Długotrwałe przebywanie w stresie, początkowo może nie dawać znaczących objaw&oacute;w lub są one na tyle nieszkodliwe, że często je bagatelizujemy. W reakcji na stres pobudzany jest przede wszystkim układ wsp&oacute;łczulny, ale nie tylko. W zetknięciu ze stresorem mobilizują się wszystkie układy w ciele człowieka, dając szereg objaw&oacute;w takich jak:</p>
<ul>
<li>napięcie mięśni,</li>
<li>rozszerzone źrenice,</li>
<li>przyspieszone bicie serca,</li>
<li>suchość w ustach,</li>
<li>zaczerwieniona lub blada sk&oacute;ra,</li>
<li>zaburzenia apetytu,</li>
<li>zmęczenie.<sup>1</sup></li>
</ul>
<h2 style="text-align: left;">Po trzecie - działaj</h2>
<h3>Jak się nie stresować?</h3>
<p>Prawda jest taka, że nie unikniemy sytuacji stresogennych. Jedyne, co możemy zrobić, to nauczyć sobie z nimi radzić. Świetnym sposobem na stres jest sięgnięcie po naturalne metody.</p>
<h3>Głęboki oddech</h3>
<p>Weź głęboki oddech i policz do dziesięciu. W zetknięciu ze stresorami dnia powszedniego, najprostsze metody są najskuteczniejsze. Wyr&oacute;wnanie oddechu, pozwala dotlenić całe ciało i ukoić myśli. Dlatego w sytuacji stresowej, pamiętaj o swoim oddechu.</p>
<h3>Zioła</h3>
<p>Jednym z najlepszych zi&oacute;ł, kt&oacute;re pomaga ukoić nerwy i wyciszyć się jest melisa.<sup>2</sup> Można ją spożywać na przykład w postaci herbatki. Warto sięgnąć r&oacute;wnież po inne preparaty ją zawierające.</p>
<p>Melisa jest jednym ze składnik&oacute;w Melisany Klostrefrau, dlatego w chwilach napięcia nerwowego warto ją mieć pod ręką. Melisanę warto stosować wspomagająco przy mniej nasilonych nerwob&oacute;lach, czy przy zaburzeniach czynności żołądka i jelit na tle nerwowym (wzdęcia, b&oacute;le brzucha).&nbsp;</p>
<p>Nie ma nic lepszego na walkę z trudnościami niż proste metody, po kt&oacute;re możemy sięgnąć w każdej chwili. Melisana to Twoje naturalne ukojenie na stres.</p>
<p><span style="font-size: 10pt;"><sup>1</sup>The impact of stress on body function: A review <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579396/" target="_blank" rel="nofollow noopener">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579396/</a><br /></span><span style="font-size: 10pt;"><sup>2</sup>Melissa officinalis L: A Review Study With an Antioxidant Prospective <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871149/" target="_blank" rel="nofollow noopener">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871149/</a></span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-size: 10pt;">mel.01.2021.01</span></p>

small_Melisana_photo1.png

thumbnail_Melisana_photo1.png

Melisana_photo1.png

Stres - skąd się bierze i jak na nas wpływa?

Czym są nerwobóle i jak sobie z nimi radzić?

large_Subtraction 1-5.png

medium_Subtraction 1-5.png

small_Subtraction 1-5.png

thumbnail_Subtraction 1-5.png

Subtraction 1-5.png

<h3>Nerwob&oacute;l - co to takiego?</h3>
<p>Nerwob&oacute;l, inaczej neuralgia to b&oacute;l, kt&oacute;ry występuje nagle i jest bardzo silny. Może mieć charakter piekący, kłujący, czy rwący. Co istotne objawy nie wiążą się z żadnymi urazami na ciele. Nerwob&oacute;le mogą pojawić się w pojedynkę lub z innymi objawami takimi jak drętwienie, nagły, ostry, rwący, kłujący, piekący b&oacute;l czy osłabienie siły mięśniowej.<sup>1</sup></p>
<h3>B&oacute;l a nerwob&oacute;l?</h3>
<p>Jaka jest r&oacute;żnica między b&oacute;lem a nerwob&oacute;lem? W przypadku pierwszego nerwy przewodzą do m&oacute;zgu informację o chorobie, urazie, czy dolegliwości, a nasz organizm reaguje b&oacute;lem. W przypadku nerwob&oacute;lu nerwy wysyłają informacje o b&oacute;lu do m&oacute;zgu samoistnie, bez konkretnego powodu.<sup>2</sup></p>
<h3>Nerwob&oacute;l &ndash; przyczyny i występowanie</h3>
<p>Nerwob&oacute;le mają r&oacute;żne podłoża i mogą między innymi wynikać z:</p>
<ul>
<li>uszkodzenia lub ucisku na nerwy, kt&oacute;re jest wynikiem uszkodzeń mechanicznych, czy infekcji;&nbsp;</li>
<li>zmian zapalnych nerw&oacute;w, kt&oacute;re towarzyszą chorobie (np. p&oacute;łpasiec);</li>
<li>uszkodzenia nerw&oacute;w przez toksyny, np. metale ciężkie, czy tlenek węgla;</li>
<li>niedoboru witamin z grupy B;</li>
<li>chor&oacute;b, tj. niedoczynności tarczycy, cukrzycy, RZS, boreliozy, tocznia rumieniowatego.</li>
</ul>
<h3>Nerwob&oacute;le a stres&hellip;</h3>
<p>Zdarza się także tak, że nerwob&oacute;le towarzyszą naszej codzienności z nieco bardziej błahej przyczyny. Mogą być one bowiem objawem stresu. Jeśli więc dostrzegamy, że przypadłość doskwiera nam w okresach wzmożonego napięcia, czy sytuacjach stresowych to być może właśnie czynnik stresowy jest tu gł&oacute;wnym winowajcą.</p>
<h3>Gdzie mogą występować nerwob&oacute;le?</h3>
<p>Nerwob&oacute;le mogą być ulokowane w r&oacute;żnych miejscach &ndash; wyr&oacute;żniamy między innymi nerwob&oacute;le w klatce piersiowej, nerwob&oacute;le plec&oacute;w, nerwob&oacute;le głowy, nerwob&oacute;le brzucha, nerwob&oacute;le n&oacute;g, nerwob&oacute;le kręgosłupa. Tak naprawdę dyskomfort może dotknąć każdej partii naszego ciała dlatego tak istotna jest odpowiednia diagnostyka, kt&oacute;ra pozwoli wykluczyć poważniejsze schorzenia.</p>
<h3>Jak wspomagać się przy nerwob&oacute;lach?</h3>
<p>W leczeniu nerwob&oacute;lu można zastosować metodę chirurgiczną (w skrajnych przypadkach) lub farmakologiczną. W tym drugim przypadku polecany preparat wynika z rodzaju neuralgii. Bez względu na etymologię nerwob&oacute;lu warto wypr&oacute;bować preparaty ziołowe, kt&oacute;re działają przy mniej nasilonych nerwob&oacute;lach. Przykładowym preparatem tej kategorii jest Melisana Klosterfrau, kt&oacute;ra została stworzona z 12 zi&oacute;ł leczniczych i od ponad 200 lat pomaga zmniejszać objawy neuralgii i wielu innych dolegliwości. Dodatkowo Melisana może być stosowana przy dolegliwościach żołądkowych i jelitowych na tle nerwowym czy przy objawach przeziębienia.</p>
<p><span style="font-size: 10pt;"><sup>1</sup> <a href="https://www.medme.pl/artykuly/co-to-sa-nerwobole-i-skad-sie-biora-czy-istnieje-ich-skuteczne-leczenie,69926.html" target="_blank" rel="nofollow noopener">https://www.medme.pl/artykuly/co-to-sa-nerwobole-i-skad-sie-biora-czy-istnieje-ich-skuteczne-leczenie,69926.html</a></span><br /><span style="font-size: 10pt;"><sup>2</sup> J. Dobrowolski, R. Zajączkowska, J. Dutka, J. Wordliczek, Patofizjologia i klasyfikacja b&oacute;lu. <em>Polski Przegląd Neurologiczny</em>, wersja online dostępna na czasopisma.viamedica.pl [dostęp 2014-02-15]</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-weight: 400; font-size: 10pt;">mel.01.2021.01</span></span></p>

small_nerwobole-thumb-1.png

thumbnail_nerwobole-thumb-1.png

nerwobole-thumb-1.png

Czym są nerwobóle i jak je leczyć?

Wszystko co warto wiedzieć o zdrowiu

Jak radzić sobie ze stresem?

Stres to nieodłączna część naszego życia, z którą mamy do czynienia w różnych jego momentach. I choć jedna prawidłowa odpowiedź na pytanie “jak się nie stresować?” nie istnieje, warto wiedzieć, że istnieją skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem. Opisujemy je poniżej.

ostatnie wpisy

Czym są powysiłkowe bóle mięśni?

Ból mięśni pleców, brzucha czy rąk, dokuczający po intensywnym treningu,...

Jak radzić sobie z objawami przeziębienia?

Ból gardła, katar, ogólne osłabienie - każdy doskonale zna ten...

Ból brzucha na tle nerwowym - co warto o nim wiedzieć?

Stres aktywuje organizm do działania. Pod jego wpływem...

Stres - skąd się bierze i jak na nas wpływa?

Żyjemy w świecie, w którym stres towarzyszy nam na co...

Czym są nerwobóle i jak je leczyć?

Ten, kto miał z nim do czynienia doskonale wie, że...